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4个方法让痛经“药”到病除

时间:2018-04-12 15:37来源:未知 作者:邯郸市丛台区中医 点击:
4个方法让痛经药到病除。在我们的生活中,常常看到很多女性朋友被痛经折磨的死去活来,很多人都会选择吃止痛药,但是止痛药吃多了也不好,那么我们有没有更好的方法来止痛呢
  4个方法让痛经“药”到病除。在我们的生活中,常常看到很多女性朋友被痛经折磨的死去活来,很多人都会选择吃止痛药,但是止痛药吃多了也不好,那么我们有没有更好的方法来止痛呢?
 
  下面我们一起来看看邯郸丛台区中医院妇科的专家老师们给我们的几点小建议吧:
  一:服用维生素
 
  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。相关阅读: 女性月经不调的症状
 
  二:补充矿物质
 
  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
  三:适当做运动
 
  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。早月经期间,我们也可以适当的做做瑜伽,可以有效缓解痛经。
 
  四:注意保持温暖
 
  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。
 
  以上就是对“4个方法让痛经“药”到病除”的简单介绍,如果还有更多健康问题,欢迎和我们的专家老师进行一对一的在线交流。 》》》》月经颜色非常异常,这是为哪般
 
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