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女孩大姨妈痛经怎么办?科学方法借鉴!

时间:2017-12-07 09:27来源:邯郸市丛台区中医院 作者:丛台区中医院 点击:
女孩大姨妈痛经怎么办?科学方法借鉴!痛经是女性大姨妈最常见的一种情况,不过,发生了痛经要是不科学防治,会让女性感到十分痛苦,所以,很多女孩在月经到来的时候,就十分担

  女孩大姨妈痛经怎么办?科学方法借鉴!痛经是女性大姨妈最常见的一种情况,不过,发生了痛经要是不科学防治,会让女性感到十分痛苦,所以,很多女孩在月经到来的时候,就十分担心痛经了怎么办,要是遇到了肚子疼,是不是有一些方法可以予以避免呢?
 
  对此,邯郸丛台区中医院妇科医生指出,科学了解大姨妈,是正确痛经的基础,因此,我们应学会月经是怎么回事,学会如何科学应对痛经。
  1、正确认识月经
 
  月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。
 
  为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。
 
  2、提高身体素质
 
  体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体,如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。
 
  在月经期间,适当对腰部进行按摩也可以缓解疼痛。
 
  3、注意生活规律
 
  平时生活要有规律,适当减轻工作学习负担,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。
 
  来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
 
  4、注意下身保暖
 
  月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以祛寒,有利于减轻疼痛。
 
  5、多喝热水,不吃冷食物
 
  没错,就是女孩子每次听到都会发火的喝热水。在例假前两天,不要吃任何冷的食物,注意保暖,不要让自己感觉冷。每天多喝热水,保证足够的热水量!
 
  女性发生痛经还是有办法予以避免和缓解的,对于女孩痛经怎么办,我们只要自己找到了适合自己的方法,自己可以坚持正确的生活常识,就能对自己对身体健康带来帮助,减少女性因为痛经带来的负面因素。
(责任编辑:邯郸市丛台区中医院)
(本文标题:女孩大姨妈痛经怎么办?科学方法借鉴!)
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